29/1/21

Algunas noticias

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 Buenos días a todos!

Espero que estéis todos bien. Por bien entiendo con: buena salud, presentes en vuestra vida, y con esperanza e ilusión. Yo estoy así, y pienso que es un buen estado ahora mismo.

📌Para todos aquellos que veis el canal y que estáis dentro del espectro autista, quizás os interese una entrevista que acaba de conceder Lluis Molina a http://www.autismo.org.es/  

Lluis es el dibujante detrás de las tiras cómicas de Olmos Perfet, y nos habla de como ha asumido su diagnostico, y sobre como su arte le ha centrado y nutrido todos estos años.

http://www.autismo.org.es/actualidad/articulo/

😊 En cuanto a mi estoy contenta. Mis prácticas de Mentoring/coaching prosiguen por buen camino y de seguir así tendré mi certificación en unos meses. Os iré dando noticias sobre ello. 

Lo cierto es que estoy creciendo mucho, y al mismo tiempo, estoy pudiendo colocar muchos conocimientos al servicio del crecimiento de otros, y eso me hace feliz. 

Para poder organizarme mejor me he hecho una planificación en Excell. Pese a todos los organizadores y apps que hay, para mi la vieja hoja de calculo sigue siendo la mejor. He puesto en ella todo lo que tengo que hacer, y cuando uno lo ve, impresiona. Pero de ese modo, uno es capaz de no procrastinar, y  sentir orgullo cuando va cumpliendo sus objetivos sin dejarse llevar por la apatía o la incertidumbre que nos rodea a todos.

Tengo cerrada una charla para marzo de la que os informaré un poco más adelante. Estoy muy ilusionada, aunque siempre me produce una cierta inquietud lo de hablar en público. Además prefiero el contacto directo, y verme hablándole a una pantalla no me resulta tan apetecible. No tanto por mi, que estoy acostumbrada, sino porque al no ver la cara de los presentes, me falta feedback.

Os daré la fecha en un próximo post.

Pues nada más por hoy. Os deseo un buen fin de semana. A ser posible sin tormentas, ni terremotos.

Un abrazo a todos

14/1/21

Olmos perfet!!!

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La asertividad

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 LA ASERTIVIDAD


👉Es una herramienta que me permite comunicarme con eficacia. Me permite expresar mis necesidades y emociones con claridad, y también afirmar mis derechos desde la tranquilidad, y siempre sin zaherir a otros ni vulnerar sus derechos.

Recordad que la comunicación tiene dos sentidos, por tanto, no solo me ayuda a expresar con claridad: lo que quiero, necesito y a poner limites. También me ayuda a gestionar la comunicación del otro.

📌Cuatro tipos de estilo comunicativo: Agresivo, Pasivo, Pasivo-Agresivo, Asertivo. De los cuatro solo resulta eficaz el último. Con todos los demás gasto energía, tiempo y recursos para no lograr mis objetivos.

📌Aplicando la asertividad a situaciones de la vida diaria con personas que no solemos gestionar bien, hemos mencionado varios tipos de persona y situaciones:

Tipos de personas con un estilo comunicativo indirecto y manipulativo 🤐 - Aplicamos el monosílabo: Si, No.

Tipos de persona confesionario 🤯 - Filtramos la información que les proporcionamos, y desmontamos las frases cuando nos suelten uno de sus combos infernales tipo : "Eres un mal amigo, siempre...", "Eres una mala persona, porque...", "Eres un mal compañero, cuando yo..."

Personas con un estilo agresivo 👿- Paramos con la mano y aplazamos mencionando siempre su estado de animo: "Si te parece lo hablamos más tarde cuando estés mas calmado", "Si te parece, me lo cuentas cuando estés más calmado tomando un café", "Ahora mismo no me parece que sea un buen momento para hablarlo, si quieres luego cuando te hayas tranquilizado". Recordad que estas personas no quieren comunicarse, no es un baile, es un pisotón continuo. No permitáis que os conviertan en sus victimas. 

👉Por ultimo recordad que sois los dueños de vuestras palabras y silencios. Que no le debéis explicaciones a nadie más que a vosotros mismos. Discriminad bien a quien queréis darle información, y por tanto, control sobre vuestra vida. Una buena comunicación no implica contarle todo al que tenemos enfrente, solo ser honestos cuando nos comunicamos con él. 

👉Propuesta de trabajo: Aprender a expresar bien mis emociones, tanto positivas como negativas. Trabajarlo sentándose con una silla vacía enfrente. Nos imaginamos a la persona a la que queremos expresar algo allí sentada y lo practicamos ¡No hagáis trampa! Realmente sentaros con una silla vacía enfrente y trabajadlo así. 

Gracias por vuestra atención 😀