30/7/21

¡Agosto!

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 ¡¡Hola a todos!!

¡Casi en agosto ya! el tiempo vuela para los que lo contamos.

Estoy trabajando en mi web cuyo dominio os anuncio que será lacabezadeeva, como no podía ser de otra forma. 

Ya he obtenido mi nota final de postgrado y tengo mi titulación oficial como Coach/Mentor lo que me hace muy feliz. Ahora estoy a la espera de que me confirmen mi membresía con EMCC para poder colgarlo también en la web. Para mi es muy importante pertenecer a una asociación Europea de prestigio regida por una ética y unas normas. La profesionalidad siempre ha sido algo fundamental para mi, y este ultimo año de estudio me ha reforzado el deseo de distanciarme de según que prácticas y actitudes.

Os deseo un feliz verano a los que estéis de vacaciones, y a los que estéis trabajando como yo, recordad disfrutar de lo que vuestra ciudad ofrece. Tenemos la manía de sólo ir a museos, o a visitar cosas cuando nos vamos fuera, y al final, conocemos muy poco del lugar donde habitamos.

En mis ultimas lecturas he tropezado con una frase que me parece una gran descripción de lo que yo quiero hacer, os la dejo aquí debajo.


Si quieres tejer tus alas conmigo envíame un mail a: evaralegria@gmail.com


13/5/21

Del crecimiento personal y la procrastinación

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¡Hola a todos! 

¿Cómo estáis? Espero que bien y serenos. 

Yo en un momento personal bonito, de cambio y crecimiento. Como todo proceso de crecimiento conlleva emociones ambiguas. Por un lado emoción, y por otro miedo. Mi certificación como coach/mentor esta en proceso y ahora ya solo me queda tener la suerte de poder ejercer. 

Ha sido un año de mucho trabajo y estudio, que he compaginado con otras muchas cosas. Reflexionaba el otro día sobre todo lo que he aprendido en los últimos años, y como la vida, de manera sutil pero férrea, me ha ido conduciendo al lugar donde estoy hoy. Un lugar no físico, sino mental. Un lugar donde estoy cómoda y serena. Es bello sentir que por fin eres quien querías ser, y al mismo tiempo, sentir que todo es nuevo y te queda mucho por aprender y mejorar.

Yo creo en Dios y veo su mano detrás de este intrincado bordado, pero para el que no crea, podríamos decir que ha sido un cúmulo de casualidades y causalidades las que me han ido torciendo y corrigiendo el rumbo. Un poco como a Cristóbal Colón, que pensaba llegar a un lugar y llegó a otro mucho mejor. 

Hoy he subido un vídeo al canal hablando de la procrastinación. Es curioso como este proceso se infiltra en nuestras vidas, y muchas veces no somos siquiera conscientes de ello. Pensamos que esa súbita necesidad de buscar algo en la red, o de repasar nuestras fotos en el teléfono surge de un modo natural. No podríamos estar más errados. Se trata de la fea cara de la procrastinación. Ese postergar las cosas por muchos motivos, pero en el caso de las personas con aa.cc, yo afirmo que es por una mala gestión emocional del miedo. Un miedo que nos desmotiva, privándonos de nuestro motor principal: la motivación intrínseca.

Todo el mundo incurre en ello, pero nosotros más a menudo, y en muchas ocasiones nos priva de conseguir nuestros objetivos, o de brillar tanto como podríamos en multitud de tareas. 

¿Soluciones?

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Sólo una: Conoce y aprópiate de tu proceso. Se consciente de como y cuando ataca, y páralo en seco. A fuerza de hacerlo, a fuerza de entrenarlo tu cerebro se volverá más fuerte y capaz de hacerlo.

Espero que os guste el vídeo y que os sea útil como paso previo a un trabajo personal.

Un abrazo para todos.


29/1/21

Algunas noticias

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 Buenos días a todos!

Espero que estéis todos bien. Por bien entiendo con: buena salud, presentes en vuestra vida, y con esperanza e ilusión. Yo estoy así, y pienso que es un buen estado ahora mismo.

📌Para todos aquellos que veis el canal y que estáis dentro del espectro autista, quizás os interese una entrevista que acaba de conceder Lluis Molina a http://www.autismo.org.es/  

Lluis es el dibujante detrás de las tiras cómicas de Olmos Perfet, y nos habla de como ha asumido su diagnostico, y sobre como su arte le ha centrado y nutrido todos estos años.

http://www.autismo.org.es/actualidad/articulo/

😊 En cuanto a mi estoy contenta. Mis prácticas de Mentoring/coaching prosiguen por buen camino y de seguir así tendré mi certificación en unos meses. Os iré dando noticias sobre ello. 

Lo cierto es que estoy creciendo mucho, y al mismo tiempo, estoy pudiendo colocar muchos conocimientos al servicio del crecimiento de otros, y eso me hace feliz. 

Para poder organizarme mejor me he hecho una planificación en Excell. Pese a todos los organizadores y apps que hay, para mi la vieja hoja de calculo sigue siendo la mejor. He puesto en ella todo lo que tengo que hacer, y cuando uno lo ve, impresiona. Pero de ese modo, uno es capaz de no procrastinar, y  sentir orgullo cuando va cumpliendo sus objetivos sin dejarse llevar por la apatía o la incertidumbre que nos rodea a todos.

Tengo cerrada una charla para marzo de la que os informaré un poco más adelante. Estoy muy ilusionada, aunque siempre me produce una cierta inquietud lo de hablar en público. Además prefiero el contacto directo, y verme hablándole a una pantalla no me resulta tan apetecible. No tanto por mi, que estoy acostumbrada, sino porque al no ver la cara de los presentes, me falta feedback.

Os daré la fecha en un próximo post.

Pues nada más por hoy. Os deseo un buen fin de semana. A ser posible sin tormentas, ni terremotos.

Un abrazo a todos

14/1/21

Olmos perfet!!!

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La asertividad

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 LA ASERTIVIDAD


👉Es una herramienta que me permite comunicarme con eficacia. Me permite expresar mis necesidades y emociones con claridad, y también afirmar mis derechos desde la tranquilidad, y siempre sin zaherir a otros ni vulnerar sus derechos.

Recordad que la comunicación tiene dos sentidos, por tanto, no solo me ayuda a expresar con claridad: lo que quiero, necesito y a poner limites. También me ayuda a gestionar la comunicación del otro.

📌Cuatro tipos de estilo comunicativo: Agresivo, Pasivo, Pasivo-Agresivo, Asertivo. De los cuatro solo resulta eficaz el último. Con todos los demás gasto energía, tiempo y recursos para no lograr mis objetivos.

📌Aplicando la asertividad a situaciones de la vida diaria con personas que no solemos gestionar bien, hemos mencionado varios tipos de persona y situaciones:

Tipos de personas con un estilo comunicativo indirecto y manipulativo 🤐 - Aplicamos el monosílabo: Si, No.

Tipos de persona confesionario 🤯 - Filtramos la información que les proporcionamos, y desmontamos las frases cuando nos suelten uno de sus combos infernales tipo : "Eres un mal amigo, siempre...", "Eres una mala persona, porque...", "Eres un mal compañero, cuando yo..."

Personas con un estilo agresivo 👿- Paramos con la mano y aplazamos mencionando siempre su estado de animo: "Si te parece lo hablamos más tarde cuando estés mas calmado", "Si te parece, me lo cuentas cuando estés más calmado tomando un café", "Ahora mismo no me parece que sea un buen momento para hablarlo, si quieres luego cuando te hayas tranquilizado". Recordad que estas personas no quieren comunicarse, no es un baile, es un pisotón continuo. No permitáis que os conviertan en sus victimas. 

👉Por ultimo recordad que sois los dueños de vuestras palabras y silencios. Que no le debéis explicaciones a nadie más que a vosotros mismos. Discriminad bien a quien queréis darle información, y por tanto, control sobre vuestra vida. Una buena comunicación no implica contarle todo al que tenemos enfrente, solo ser honestos cuando nos comunicamos con él. 

👉Propuesta de trabajo: Aprender a expresar bien mis emociones, tanto positivas como negativas. Trabajarlo sentándose con una silla vacía enfrente. Nos imaginamos a la persona a la que queremos expresar algo allí sentada y lo practicamos ¡No hagáis trampa! Realmente sentaros con una silla vacía enfrente y trabajadlo así. 

Gracias por vuestra atención 😀